Meine ICH-Zeit
Meine ICH-Zeit

Auf deinem Weg, lass' deine Seele weit blicken. Nimm' dir dafür immer wieder Zeit, damit du die Möglichkeit hast, das was du siehst, auch wirklich zu erkennen.

Seminare und Kurse für Kinder, Jugendliche und Erwachsene

In meinen Seminaren und Kursen begegnen Dir verschiedene Techniken und wertvolle Tipps, die Du auch im Alltag einsetzen kannst.

Neben den beiden Schwerpunkten Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (PME) sind Meditationen, Fantasiereisen, Atemtechniken, einfache Aktivierungsübungen für den Alltag und Übungen um die Konzentrationsfähigkeit zu steigern, Inhalte meiner Veranstaltungen.

 

Kinder

Kinder sind sich der Ursachen von Stress meistens nicht bewusst, aber sie reagieren emotional oder psychosomatisch darauf. Beispielhafte Anzeichen können sein: Ängstlichkeit, Konzentrationsmangel, Aggression sowie Bauch- oder Kopfschmerzen.

Kinder brauchen Zeit für körperliche Aktivitäten wie Sport. Ebenso brauchen Kinder Zeit Erlebnisse und neu erlernte Informationen einzuordnen und zur Ruhe zu kommen. Vorallem sich der eigenen Bedürfnisse und Emotionen bewusst zu werden.

 

Der Entspannungskurs für Kinder fördert die Konzentrations- und Wahrnehmungsfähigkeit ihres Kindes.

Durch kindgerechten Kursaufbau lernen die Kinder in diesem Kurs Methoden, die es ihnen ermöglichen sich selbstständig zu entspannen. Mit Hilfe von kinesiologischen Übungen (Brain Gym) wird die Lern-, Konzentrations- und Gehirnleistung verbessert. Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung und einfache Atemübungen helfen besser mit unangenehmen Emotionen umzugehen und das Wohlbefinden zu steigern. Durch regelmäßige Anwendung können diese Übungen den Kindern eine wunderbare Unterstützung für die Schule und den Alltag bieten.

 

Der Kurs soll Spaß machen, die Kinder sollen Entspannung als etwas Schönes erleben.

 

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© Meine ICH-Zeit / Alev Özer